في عالم العادات الصحية، هناك طقوس بسيطة تحمل فوائد عظيمة، وواحدة من هذه العادات التي يغفل عنها الكثيرون هي مضغ لبان الذكر بعد تناول الطعام، قد تراه مجرد قطعة صمغية عطرية، لكن الحقيقة أنه يحمل أسرارًا غذائية وطبية تجعل منه كنزًا للصحة والهضم والنشاط الذهني.
سر المضغ بعد اللقمة: لماذا عليك تجربة لبان الذكر بعد الأكل؟
فماذا يحدث لجسمك عندما تعتاد على هذه العادة؟ كشفت خبيرة الطب البديل سلمي الحافظ، فى تصريحات خاصة لـ”صدى البلد”، عن سر مضغ لبان الذكر بعد الأكل، وأوضحت الفوائد التالية:
1. سحر الهضم السهل والمريح
بعد تناول الطعام، قد تشعر بالثقل أو الانتفاخ، وهنا يأتي دور لبان الذكر كحليف قوي للجهاز الهضمي، فهو يساعد على تحفيز إفراز العصارات الهاضمة، ما يجعل عملية الهضم أكثر سلاسة، ويمنع الشعور بالتخمة أو الغازات.
كما أنه يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات، ما يريح المعدة ويقلل من احتمالية الإصابة بحرقة المعدة أو اضطرابات القولون.
2. وداعًا لرائحة الفم المزعجة
رائحة الفم بعد الأكل قد تكون محرجة، خاصة إذا كان الطعام يحتوي على البصل أو الثوم.
لبان الذكر يعمل كمعقم طبيعي للفم، يقتل البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، ويترك فمك منتعشًا برائحة خشبية طبيعية تدوم طويلًا.
3. حماية الأسنان واللثة
على عكس العلكة العادية المليئة بالسكر والمحليات الصناعية، يحتوي لبان الذكر على مواد طبيعية مضادة للبكتيريا تحافظ على صحة الأسنان واللثة.
مضغه بعد الأكل يساعد في تقليل الترسبات الجيرية، ويمنع تسوس الأسنان والتهابات اللثة، ما يجعله بديلاً صحياً عن العلكة التجارية.
4. هدوء للأمعاء وراحة للقولون
إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي أو مشاكل الأمعاء، فإن لبان الذكر سيكون رفيقك المثالي بعد الوجبات، فهو يساعد في تهدئة الأمعاء وتقليل التقلصات والانتفاخ، ويعمل كملطف طبيعي للجهاز الهضمي، ما يجعله مثاليًا لمن يعانون من اضطرابات المعدة المستمرة.
5. تعزيز التركيز والذاكرة
هل شعرت يومًا بالخمول أو النعاس بعد تناول الطعام؟ هذا لأن الجسم يوجه معظم طاقته للهضم، ما يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ.
مضغ لبان الذكر يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الدماغ، ما يعزز التركيز واليقظة ويقلل من الشعور بالخمول بعد الأكل.
6. دعم جهاز المناعة
يحتوي لبان الذكر على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا، ما يجعله داعمًا قويًا لجهاز المناعة.
مضغه بانتظام بعد الأكل يساعد الجسم على التخلص من السموم، ويقلل من احتمالية الإصابة بالالتهابات أو الأمراض الموسمية.
7. صديقك في خسارة الوزن
إذا كنت تحاول التحكم في وزنك، فإن مضغ لبان الذكر بعد الأكل قد يكون وسيلة ذكية للحد من الشهية، فهو يساعد على تقليل الرغبة في تناول السكريات والحلويات بعد الوجبات، ما يساعد في تجنب السعرات الحرارية الزائدة.
كيف تجعل هذه العادة جزءًا من يومك؟
بعد كل وجبة، خذ قطعة صغيرة من لبان الذكر وامضغها لمدة 10-15 دقيقة.
لا تبتلع اللبان، بل استمتع بنكهته الفريدة، ثم تخلص منه بعد الانتهاء.
اختر لبان الذكر الطبيعي غير المعالج بالسكر أو الإضافات الكيميائية.
جرّبه وستشعر بالفرق
قد يبدو مضغ لبان الذكر عادة بسيطة، لكنه يحمل فوائد عظيمة لصحتك، بدءًا من تحسين الهضم، إلى العناية بالفم، وصولًا إلى تعزيز نشاطك العقلي.
إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية وسهلة لدعم صحتك بعد كل وجبة، فقد حان الوقت لاكتشاف هذا السر العريق وتجعل منه جزءًا من حياتك اليومية!