نشر الدكتور جمال شعبان استشاري امراض القلب ورئيس معهد القلب سابقا علي صفحته الشخصية بالفيسبوك منشور الروشتة الذهبية لعلاج الصعوبات الحياتية
عندما تمر بأوقات عصيبة .
وقال شعبان أنه يجب عليك أن تتذكر عشرة أشياء :
١- كل مر سيمر وسيكون الغد أحلي بإذن الله
٢-لقد تغلبت علي صعوبات مماثلة من قبل وانتهت وأصبحت مجرد ذكري بمرها وحلوها
٣- الأزمة خير معلم
ومصدر للخبرة والتجربة
تتعلم منها الكثير وتصقل شخصيتك
٤- الشدائد تنقي معادن الرجال
كما تنقي النار المعادن وتنفي عنها الشوائب وستفرز لك من حولك وستعرف عدوك من صديقك
٥-لا تحبط بسبب الطاقة السلبية فيمن حولك
٦- التمس لنفسك بعض الراحة
٧- رفقًا بنفسك لا تلمها كثيرا
ولا تحملها فوق طاقتها
٨- (إن مع العسر يسراً)
٩- لديك طاقات كامنة
ستفجرها الأزمات
١٠- انظر إلي نعم الله عليك
في صحتك وحياتك