أطعمة ترفع خطر الإصابة بالسكري

مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تتطلب انتباهًا فوريًا عند ظهور أعراضه. وفقًا للدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، فإن بعض الأعراض مثل كثرة التبول والعطش المستمر وفقدان الوزن غير المبرر تشير إلى ضرورة إجراء فحوصات طبية. هذه العلامات المبكرة قد تساعد في التشخيص المبكر والتحكم في المرض بشكل أفضل، مما يقلل من مضاعفاته الخطيرة.

الأعراض الرئيسية لمرض السكري

أوضح الدكتور موافي أن أكثر أعراض مرض السكري شيوعًا تشمل:

• كثرة التبول، خاصة أثناء الليل.
• العطش المستمر بسبب فقدان السوائل.
• فقدان الوزن غير المبرر حتى مع اتباع نظام غذائي صحي.

هذه الأعراض تعكس اضطرابات في مستويات السكر بالدم وتستدعي استشارة طبية فورية.

الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة

وفقًا لمايو كلينيك، يمكن أن تساهم بعض الأطعمة في زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، خاصة النوع الثاني. تشمل هذه الأطعمة:

• منتجات الألبان عالية الدهون واللحوم المصنعة.
• الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة والمشبعة.
• الوجبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح.

التقليل من هذه الأطعمة يساعد في تقليل خطر الإصابة بالمرض.

الخبز وتأثيره على مستويات السكر

أشار الدكتور موافي إلى أن الإفراط في تناول الخبز قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم. ومع ذلك، فإن تناوله باعتدال لا يشكل خطرًا. أكد أيضًا على أهمية تنويع مصادر الغذاء لتلبية احتياجات الجسم اليومية من السعرات الحرارية.

مضاعفات الإفراط في تناول الخبز

الإفراط في تناول الخبز لا يؤثر فقط على مستويات السكر، بل قد يتسبب في:

• الإمساك والانتفاخ.
• آلام المعدة وزيادة الوزن.
• الشعور بالخمول والجوع بسرعة.

لذا، يوصى باتباع نظام غذائي متوازن لتجنب هذه المشكلات.

الوعي بالأعراض المبكرة لمرض السكري واتباع نظام غذائي صحي يلعبان دورًا محوريًا في الوقاية من هذا المرض. كما أن الاعتدال في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل الخبز، يساعد في الحفاظ على مستويات سكر الدم تحت السيطرة.