نصائح وزارة الصحة لتجنب الجفاف في عمرة رمضان

في العشر الأواخر من شهر رمضان، يزداد عدد المعتمرين لأداء عمرة رمضان، مما يتطلب اهتمامًا خاصًا بصحتهم وراحتهم. ومع ارتفاع درجات الحرارة والمجهود الشاق الذي يُبذل خلال المناسك، يتعرض المعتمرون لخطر الإصابة بالجفاف ومشكلات صحية أخرى. تقدم وزارة الصحة نصائح مهمة للحفاظ على الصحة أثناء أداء العمرة، خاصة في ظل الظروف المناخية الصعبة.

طرق الوقاية من الجفاف خلال العمرة

للتغلب على الجفاف أثناء العمرة، نصحت وزارة الصحة باتباع عدة إجراءات:

  • شرب كمية كافية من المياه بين وجبتي الإفطار والسحور، لا تقل عن 10 أكواب يوميًا.
  • تناول الأطعمة الغنية بالماء كالبطيخ والسلطات الخضراء.
  • تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية، لأنها تزيد من فقدان السوائل.

نصائح لمرضى الحساسية أثناء العمرة

بالنسبة لمرضى الحساسية، قدمت الوزارة مجموعة من التوصيات:

  1. ارتداء الكمامة بشكل مستمر.
  2. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.
  3. الابتعاد عن الأطعمة والأماكن التي تثير الحساسية.
  4. تجنب الأماكن المزدحمة في حالات الحساسية الجلدية أو الأنف أو العين.
  5. استخدام مضادات الحساسية وفقًا لإرشادات الطبيب.

تحضير حقيبة الطوارئ للمعتمرين

نصحت وزارة الصحة بتجهيز حقيبة طوارئ تحتوي على:

  • خافض للحرارة.
  • كريم مرطب.
  • مضاد للمغص والانتفاخ.
  • محلول معالجة الجفاف.
  • فرشاة ومعجون أسنان.

تعديل جرعات الأدوية خلال رمضان

أوضحت هيئة الدواء المصرية كيفية التعامل مع الأدوية أثناء الصيام:

  • الأدوية ذات الجرعة اليومية الواحدة لا تحتاج إلى تعديل، ويمكن تغيير موعدها من الصباح إلى المساء بعد استشارة الطبيب.
  • الأدوية التي تُؤخذ مرتين يوميًا يمكن تناول جرعة قبل السحور وأخرى بعد الإفطار.
  • بالنسبة للأدوية ذات الجرعات المتعددة، يمكن مناقشة الطبيب حول استخدام بدائل ذات مفعول ممتد.

بالتزام هذه النصائح، يمكن للمعتمرين أداء مناسكهم بأمان وصحة، مع تجنب المشكلات الصحية التي قد تظهر أثناء العمرة. كما أن الاستعداد الجيد والاهتمام بالصحة يضمن تجربة روحية مريحة ومثمرة في شهر رمضان المبارك.

close