في العشر الأواخر من شهر رمضان، يزداد عدد المعتمرين لأداء عمرة رمضان، مما يتطلب اهتمامًا خاصًا بصحتهم وراحتهم. ومع ارتفاع درجات الحرارة والمجهود الشاق الذي يُبذل خلال المناسك، يتعرض المعتمرون لخطر الإصابة بالجفاف ومشكلات صحية أخرى. تقدم وزارة الصحة نصائح مهمة للحفاظ على الصحة أثناء أداء العمرة، خاصة في ظل الظروف المناخية الصعبة.
طرق الوقاية من الجفاف خلال العمرة
للتغلب على الجفاف أثناء العمرة، نصحت وزارة الصحة باتباع عدة إجراءات:
- شرب كمية كافية من المياه بين وجبتي الإفطار والسحور، لا تقل عن 10 أكواب يوميًا.
- تناول الأطعمة الغنية بالماء كالبطيخ والسلطات الخضراء.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية، لأنها تزيد من فقدان السوائل.
نصائح لمرضى الحساسية أثناء العمرة
بالنسبة لمرضى الحساسية، قدمت الوزارة مجموعة من التوصيات:
- ارتداء الكمامة بشكل مستمر.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.
- الابتعاد عن الأطعمة والأماكن التي تثير الحساسية.
- تجنب الأماكن المزدحمة في حالات الحساسية الجلدية أو الأنف أو العين.
- استخدام مضادات الحساسية وفقًا لإرشادات الطبيب.