قالت وزارة الصحة والسكان إن ممارسة الرياضة والتأكد من الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين (د) في النظام الغذائي من العوامل المهمة للوقاية من هشاشة العظام.
وتابعت: يمكن استشارة الطبيب أو الصيدلي عن مدى الحاجة لتناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية التي تساعد على تحسين صحة العظام.
ونصحت وزارة الصحة باتباع نصائح السلامة العامة التالية لتقليل خطر الإصابة، مثل:
-ارتداء حزام الأمان دائمًا.
-ارتداء معدات الحماية المناسبة لجميع الأنشطة والرياضات.
-التأكد من خلو المنزل ومكان العمل من الفوضى التي قد تتسبب في التعثر.
-استخدام الأدوات أو المعدات المناسبة في المنزل للوصول إلى الأشياء.
-عدم الوقوف على الكراسي أو الطاولات أو أسطح العمل.
-اتباع نظام غذائي وخطة تمارين رياضية صحية.
-استخدم عصا أو مشاية في حالة المعاناة من صعوبة في المشي أو عُرضة لخطر السقوط بشكل متزايد.